دباؤ کے ساتھ نمٹنے کا فن کورس
قدم معهد أكاديميون الدولي للتدريب بالشراكة مع مركز التنمية الاجتماعية بالمدينة المنورة دورة بعنوان "دباؤ کے ساتھ نمٹنے کی مہارت" یہ اتوار 13 رمضان 1442 ہجری کو رات 11 بجے سے دو گھنٹے تک ہوگا، اور اس کورس کی تدریس پروفیسر ڈاکٹر: فراس محسن الحربی نے کی، جو تعلیمی نگرانی کے شعبے میں کام کر رہے ہیں اور سعودی ٹیلی ویژن اور چینل وجود کے میزبان ہیں، اور انسانی ترقی کے لیے تصدیق شدہ ٹرینر اور میڈیا، تعلیمی، سماجی اور نفسیاتی مشیر ہیں، اور اس کورس کی میزبانی پروفیسرہ: ہتاف طرابیسی نے زوم ایپلیکیشن کے ذریعے کی (zoom) والبث المباشر بموقع يوتيوب معهد أكاديميون الدولي للتدريب.
انسان اپنی روزمرہ کی زندگی میں مختلف قسم کے دباؤ کا سامنا کرتا ہے اور یہ دباؤ اس کی زندگی اور صحت پر منفی اثر ڈال سکتا ہے، اور یہ اثر طویل مدتی ہو سکتا ہے، جو اس کی زندگی کے تعلیمی، عملی، سماجی اور خاندانی پہلوؤں میں رکاوٹ بن سکتا ہے، اور کبھی کبھی یہ مختلف قسم کی ذہنی بیماریوں کا باعث بن سکتا ہے، جن میں سب سے اہم ڈپریشن اور او سی ڈی شامل ہیں، اسی تناظر میں ڈاکٹر فراس الحربی نے یہ کورس پیش کیا جس کا آغاز انہوں نے دباؤ کی تعریف سے کیا اور پھر اس میں مختلف پہلوؤں کی وضاحت کی۔
ڈاکٹر الحربی نے دباؤ کے اجزاء کی نشاندہی کی جو شور، روشنی اور بصری آلودگی، اور ہجوم کی وجہ سے ہو سکتے ہیں، اور انہوں نے خاندانی دباؤ، کام کا دباؤ، جذباتی اور تعلیمی دباؤ، دوستوں کا دباؤ، سیاسی دباؤ اور افواہوں، اور سماجی و اقتصادی دباؤ کی اقسام کی وضاحت کی۔
ڈاکٹر نے یہ بھی واضح کیا کہ دباؤ کا انسان کی روزمرہ زندگی، صحت اور نفسیاتی حالت پر کیا اثر ہوتا ہے، یہ دباؤ جسمانی اور دیگر شدید ذہنی بیماریوں کا باعث بن سکتا ہے، جن میں کچھ ہلکے اور کچھ مزمن ہوتے ہیں جن کا علاج مشکل ہوتا ہے، یہ دباؤ انسان کو اداس، منفی اور ڈپریس کر سکتا ہے، اور ذہن، توجہ اور سوچ میں خلل ڈال سکتا ہے اور یادداشت اور صحیح فیصلہ کرنے کی صلاحیت کو کمزور کر سکتا ہے، اور یہ انسان کے رویے پر اثر انداز ہوتا ہے اور اسے ایک پرتشدد، غصے میں آنے والا شخص بنا سکتا ہے جو تنہائی اور اکیلے پن کی طرف مائل ہوتا ہے۔
ڈاکٹر الحربی نے دباؤ کے جواب میں اثر انداز ہونے والے عوامل کا بھی ذکر کیا، اور انہوں نے نفسیاتی دباؤ کی علامات اور علامات کی وضاحت کی جو کہ جسمانی، سلوکی، جذباتی، ذہنی اور دیگر سماجی ہو سکتی ہیں، اور انہوں نے ان دباؤ سے نمٹنے کے لیے اہم مشورے بھی دیے۔
کورس کے اختتام پر ڈاکٹر الحربی نے حاضرین کا شکریہ ادا کیا اور سب کے لیے دعا کی کہ ان کی زندگی دباؤ اور منفی خیالات سے پاک ہو جو جسمانی اور ذہنی بیماریوں کا باعث بن سکتے ہیں، اور سب کو صحت، سکون اور اطمینان نصیب ہو۔
دوران کورس کے اختتام پر عیون المدينة الیکٹرانک اخبار نے ڈاکٹر الحربی سے بات کی تو انہوں نے کہا: ہم اس کورس سے دباؤ کے ساتھ نمٹنے کی مہارتیں سیکھتے ہیں، دباؤ کی اقسام، ان کے ذرائع اور ہماری زندگیوں پر ان کے اثرات کو سمجھ کر، اور یہ جاننا ضروری ہے کہ زندگی کے دباؤ کا علاج کیسے کیا جائے اور اس کا ماخذ کیا ہے، اور اس رمضان کی شام معلومات کی بہت سی مفید باتیں سیکھنے کو ملیں گی جو مختلف قسم کے دباؤ اور منفی جذبات کے ساتھ نمٹنے کے بارے میں رویوں، جذبات، ادراک اور شعور کے بارے میں ہیں، اور اس کورس میں 200 سے زیادہ شرکاء نے زوم کے ورچوئل ہال اور بین الاقوامی اکیڈمی کے یوٹیوب چینل کے ذریعے شرکت کی۔